Как сдержать удар

По данным Фонда по борьбе с инсультом в России каждые полторы минуты кто–то переносит инсульт. Одно мгновение — и клетки мозга человека начинают умирать от кислородного голодания. Когда риски так высоки, каждый должен знать, как распознать инсульт и как действовать в таких случаях.

Что в ваших руках?

Неконтролируемых факторов риска развития инсульта всего три. Прежде всего, это возраст: чем человек старше, тем выше для него риски. Второй фактор — пол: по данным статистики мужчины больше подвержены инсульту. Третий, но немаловажный фактор — наследственность: если в вашей семье уже выявлялись сердечно–сосудистые заболевания, будьте особенно бдительны.

А вот контролируемых (зависящих от выбранного образа жизни) факторов риска значительно больше. И тут уже выбор за каждым человеком, насколько ответственно относится к своей жизни.

● Контролируйте своё артериальное давление.

По данным статистики, только половина гипертоников знает о своём заболевании, а регулярно отслеживает уровень АД и того меньше. Между тем, от перепадов артериального давления, которые вызывают головную боль, страдают практически все. В этом случае мы торопимся наугад выпить какое–нибудь обезболивающее. А может, стоит купить домой тонометр? А ещё лучше скинуться с коллегами и приобрести этот прибор и для офиса. Если вам уже поставили диагноз «гипертония», то необходимо дважды в день измерять давление. Это нужно взять за правило. О том, какое АД считается нормой и как медикаментами его можно скорректировать, вам расскажет участковый терапевт или врач при прохождении бесплатной диспансеризации.

● Бросайте курить или хотя бы старайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет в день. Тут даже объяснения излишни, ведь о вреде этой зависимости знают все. Подсказать способы избавления от вредной привычки может врач во время прохождения вами диспансеризации в поликлинике по месту жительства.

● Употребляйте алкоголь умеренно (не более двух бокалов вина в день или 50 мл крепких напитков).

● Один раз в полгода делайте ЭКГ. Электрокардиограмма поможет выявить аритмию, ишемическую болезнь сердца и многие другие заболевания на стадии, когда вы сами ещё не ощущаете их проявления. В особенности эта рекомендация относится к курильщикам, людям с повышенным холестерином, после перенесённых инфекций, а также мужчинам после 40 лет и женщинам после 50.

● Выясните уровень холестерина крови. Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжёлых сердечно–сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца), инфаркт миокарда и мозговой инсульт.

● Занимайтесь физическими упражнениями. Ведите активный образ жизни. Конечно, в идеале посещать спортзал два–три раза в неделю, активно проводить выходные на свежем воздухе и минимизировать количество «сидячих» рабочих часов. Но не надо зацикливаться на каких–то строгих рамках и системах, берите пример с ребёнка. На работе устраивайте активные пятиминутки, встаньте и пройдитесь, покрутите запястья, повращайте стопой, и вы уже молодец. Спускайтесь утром не на лифте. Вечером подъём хотя бы два–три этажа может осилить каждый (если устали — дальше на лифте). Вот в таких мелочах и будет ваша профилактика.

● Питайтесь сбалансированно, избегая перебора солёного и острого, особенно на ночь.

● Сохраняйте эмоциональное равновесие, осваивая разные техники эмоционального контроля. Если вы остро реагируете на стресс, жизненные неурядицы, критику и т. п., приучайте себя выпускать пар полезными способами. Освойте дыхательную гимнастику. Выплесните гнев, сжимая теннисный мячик в руке. Или приседайте. И злиться уже не получится, и кровь погоняете.

Три облика врага

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое развивается вследствие закупорки или разрыва сосудов головного мозга.

Ишемический инсульт

Сгусток крови — тромб — блокирует крохотный мозговой сосуд, образуя пробку из кровяных телец и питательных веществ. Этот вид инсульта встречается более чем в 80% случаев. Тромб может сформироваться как в мозговой артерии, так и мигрировать по кровеносной системе, например из ноги. Такой сгусток путешествует по кровеносной системе, пока не достигнет самого узкого, уязвимого места.

Геморрагический инсульт

Развивается из–за внезапного кровоизлияния в ткань мозга в результате разрыва кровеносного сосуда. При этом зоны, расположенные за местом разрыва, страдают от гипоксии без кровотока и также медленно отмирают. Эта патология представляет собой одну из самых тяжёлых форм острого нарушения мозгового кровообращения.

Транзиторная ишемическая атака

Состояние очень близкое к инсульту или так называемый прединсульт. Вызвано временным нарушением кровообращения, сопровождается появлением неврологической симптоматики, например, немеет рука или лицо. Состояние это кратковременное и проходит без особых последствий. Подобные проявления могут сигналить о том, что тромб растворился. Такое кратковременное нарушение кровоснабжения не принесёт вреда клеткам мозга, но может быть предвестником грядущего инсульта. Игнорировать подобные симптомы нельзя.

FAST — значит быстро

Как распознать инсульт? Для лучшего запоминания последовательности действий при подозрении на внутримозговое кровоизлияние основные симптомы инсульта по–английски описывают аббревиатурой F. A. S. T.

Face (лицо) — прежде всего, попросите человека улыбнуться. Сделать это симметрично у него не получится, один из уголков рта будет опущен. Также можно попросить показать язык, который при инсульте будет искривлён в одну сторону.

Аrms (руки) — при инсульте одна рука слабее другой, поэтому человек не может поднять их на одинаковую высоту. Например, к груди.

Speech (речь) — пострадавший от инсульта не сможет внятно и членораздельно разговаривать. Даже назвать собственное имя для него будет непосильной задачей.

Time (время) — в случае если вы наблюдали у себя или близкого человека хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, немедленно вызывайте скорую помощь.

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно принимать какие–либо медикаменты. Помните, у инсульта две прямо противоположные крайности. Если произошёл разрыв сосуда, а вы проглотите разжижающий кровь аспирин, это может только ускорить процесс поражения мозга. Точно поставить диагноз и принять адекватные меры может только врач!