Действенная альтернатива
Движение — жизнь! Причем движение правильное и полноценное, добавляют специалисты–кинезиологи. Правильные движения снимут мышечный спазм, ликвидируют болевой синдром, восстановят обменные процессы.
Как сохранить здоровье, молодость и красоту: советы экспертов.
Движение — жизнь! Причем движение правильное и полноценное, добавляют специалисты–кинезиологи. Правильные движения снимут мышечный спазм, ликвидируют болевой синдром, восстановят обменные процессы.
Биоламинирование, экранирование, ботокс, «Счастье для волос»... От многообразия салонных уходовых процедур пестрит в глазах. Однако любой мастер подтвердит, что не придумали ещё процедуру, которая раз и навсегда преобразит волосы. А вот поддержать здоровье волос поможет правильный домашний уход.
Согласно исследованиям, лишь 15% населения нашей страны не страдает от недостатка витаминов и микроэлементов в организме. Логично, что мы то и дело засматриваемся на аптечные прилавки, задаваясь вопросом: «Что бы такого попить, чтобы чувствовать себя лучше?».
Взять дополнительный оплачиваемый выходной на работе и пройти бесплатное обследование в поликлинике, за которое в частном медцентре придётся отдать более восьми тысяч рублей, — такую возможность даёт программа диспансеризации. И не стоит упускать этот шанс, даже если вас ничего не беспокоит.
Улыбайтесь, это всех раздражает! А если вы при этом улыбаетесь во все 32 белоснежных ровных зуба, лучше держите при себе амулет от сглаза и порчи. С нынешними ценами на услуги стоматолога окружающие вполне могут слать в вашу сторону лучи чёрной зависти. Сегодня мы как раз расскажем, как самостоятельно поддерживать здоровье полости рта, чтобы сэкономить на услугах дантиста.
10 000 шагов — минимальная протяжённость оздоровительной пешей прогулки, утверждённая Всемирной организацией здравоохранения. Но всем ли подходит такая норма? Разберёмся в статье.
Закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» 2013 года должен был помочь в борьбе с курением. Однако на практике многие курильщики просто перешли на электронные нагреватели табака и средства доставки никотина. Но действительно ли они безопасны?
Нарушения сна можно по праву считать болезнью XXI века. И у северян она проявляется куда ярче и чаще, чем у жителей средней полосы России. В особенности это ощущается при выходе из полярной ночи. Что может помочь выспаться, разберём в этой статье.
Большинство из нас в ежедневном марафоне работа–дети– быт помнят, что надо бы уделить себе любимой немного времени, но на практике выкроить драгоценные минуты или средства не получается. Международный женский день даёт шанс исправиться и подарить себе час или два в заботливых руках массажиста.
В пандемию многие столкнулись с проблемой интенсивного выпадения волос. Связано это с так называемым постковидным синдромом. За советом, как исправить ситуацию, мы обратились к специалисту — дерматовенерологу-косметологу одной из норильских клиник.
Жители Красноярского края плавно входят в период сезонного роста заболеваний вирусными инфекциями. Эпидпорог по гриппу и ОРВИ уже превышен на 64,9%, и это не предел. Как же защитить себя и близких?
В перерывах между трескучими морозами и пургой сложно найти окно хорошей погоды, чтобы, наконец, насладиться уличными зимними забавами. Остаётся сидеть дома перед телевизором или экраном компьютера? Так себе перспектива. А может, лучше основательно подготовиться к прогулке и, несмотря на капризы погоды, получить удовольствие?
Именно в период, когда надо бы со всем энтузиазмом погрузиться в предновогоднюю суету, большинство норильчан накрывают усталость, подавленность и раздражительность. Бывалые тут же списывают весь этот малоприятный комплекс на полярную ночь, разводят руками: мол, знаем, где живём, и просто терпят до первых лучей солнца. А ведь можно и по–другому.
Коварство коронавирусной болезни не только в непредсказуемом течении, но и в отсроченных последствиях. В среднем через три–четыре месяца после выздоровления в некоторых случаях человек ощущает один или несколько симптомов так называемого постковидного синдрома или «ковидного хвоста». Причём это не просто неприятные ощущения, они могут стать тревожными сигналами смертельно опасных осложнений.
По данным Фонда по борьбе с инсультом в России каждые полторы минуты кто–то переносит инсульт. Одно мгновение — и клетки мозга человека начинают умирать от кислородного голодания. Когда риски так высоки, каждый должен знать, как распознать инсульт и как действовать в таких случаях.
Одна из основ нашего здоровья — это то, что мы едим. И хотя сегодня всё больше внимания уделяется питанию, по данным Росстата половина россиян страдает от лишнего веса. Давайте разберёмся, что же такое здоровое питание.
Иммунитет — это естественная защита нашего организма, который день и ночь борется с бактериями и вирусами. Однако даже самую сильную иммунную систему могут пошатнуть стресс, вредные привычки, суровые климатические условия, а также нехватка витаминов. О том, как поддерживать свой организм и что надо делать, чтобы реже болеть, рассказал врач–терапевт Центра здоровья Валерий Потапов.
Современным женщинам приходится не только вести дом, воспитывать детей, но ещё и работать наравне с мужчинами, и при этом они должны хорошо выглядеть. И если раньше наши мамы во время беременности беспокоились только о здоровье будущего малыша, то сейчас слабый пол заботит ещё и вопрос сохранения фигуры. Некоторые продолжают тренироваться даже в интересном положении. О том, как это правильно делать, и о своём опыте рассказала фитнес–тренер Юлия Красникова.
Лето — пора отпусков, однако, собираясь на отдых, нелишним будет позаботиться о своем здоровье и захватить в путешествие аптечку. О самых необходимых в дороге средствах расскажет врач Алина Саутиева.
После давящей темноты полярной ночи начало полярного дня кажется благом, но его воздействие на организм северян может оказаться не менее негативным. Ведь из–за избытка солнечного света нарушаются биоритмы, которые управляют всем нашим организмом и синхронизируют работу внутренних органов. Как поддержать здоровье в этот период, «Заполярной Правде» рассказал врач–терапевт Валерий Потапов.
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. В преддверии этого дня «Заполярная Правда» побеседовала с врачом–терапевтом Валерием Потаповым об этой пагубной привычке, чтобы привлечь внимание читателей к этой проблеме.
Когда артериальное давление (АД) в норме — это показатель хорошего состояния здоровья человека. К сожалению, чаще всего о необходимости следить за ним люди вспоминают только при выявлении заболеваний сердечно–сосудистой системы. На самом деле, каждый должен знать всё о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам. Подробнее обо всём, что связано с АД «Заполярной Правде» рассказала Алсу Мирзоева, руководитель местного штаба Всероссийского общественного движения волонтёров–медиков в Норильске.
По статистике каждая третья женщина в мире периодически сидит на диете. Тем не менее, эта сфера до сих пор полна мифов, которые нам сегодня поможет развеять нутрициолог и сертифицированный тренер Наталья Сайфулина.
Довольно часто можно встретить мужчин с большим животом, в простонародье именуемым пивным. Немало и женщин с таким типом телосложения. Виной всему висцеральный жир. О том, откуда он берётся и как с ним бороться, расскажет наш постоянный эксперт — врач–терапевт Валерий Потапов.
Каждую весну я, как любая нормальная женщина, вступаю на тропу войны с лишними килограммами. Один из способов, помогающих терять ненавистные сантиметры в объёмах, — физические упражнения, то есть занятия спортом. А какой же вид фитнеса подходит женщинам больше всего? Об этом мы поговорили с сертифицированным фитнес–тренером Натальей Сайфулиной.
Полярная ночь наконец закончилась, правда, пока ранним утром всё так же темно и трудно просыпаться, услышав зов будильника. Из года в год в этот период хочется спать, настроение — ниже среднего, быть в тонусе очень сложно. В чем тут дело, мы узнали у врача–терапевта Валерия Потапова.
«Заполярная Правда» представляет новый проект «Здорово живём» — о том, как сохранить здоровье, молодость, красоту и придерживаться здорового образа жизни.
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Специальный проект
Печатная версия нашего издания, которая отправляется на любой указанный почтовый адрес на территории Норильска обычной корреспонденцией
В рассылку включается информация о событиях, опубликованных в течение дня в оперативно обновляемых разделах сайта gazetazp.ru
Если письмо не пришло, проверьте папку "Спам".
Чтобы письма в дальнейшем туда не попадали, пометьте данное письмо как "Не спам".
Ваш адрес Email успешно добавлен в базу подписки. Письмо с кодом активации подписки отправлено на адрес {{email}}.
Услуга подписки успешно активирована для адреса {{email}}.
Ваш адрес Email обнаружен в базе подписчиков. Письмо с кодом активации подписки отправлено на адрес {{email}}.
Письмо с кодом удаления подписки отправлено на адрес {{email}}.
Для адреса {{email}} уже активирована услуга подписки.