20 ноября 2022г
Действенная альтернатива
Движение — жизнь! Причем движение правильное и полноценное, добавляют специалисты–кинезиологи. Правильные движения снимут мышечный спазм, ликвидируют болевой синдром, восстановят обменные процессы.
10 июля 2022г
Сохранить и преумножить
Биоламинирование, экранирование, ботокс, «Счастье для волос»... От многообразия салонных уходовых процедур пестрит в глазах. Однако любой мастер подтвердит, что не придумали ещё процедуру, которая раз и навсегда преобразит волосы. А вот поддержать здоровье волос поможет правильный домашний уход.
26 июня 2022г
Держи баланс
Согласно исследованиям, лишь 15% населения нашей страны не страдает от недостатка витаминов и микроэлементов в организме. Логично, что мы то и дело засматриваемся на аптечные прилавки, задаваясь вопросом: «Что бы такого попить, чтобы чувствовать себя лучше?».
13 июня 2022г
Даже если не болит
Взять дополнительный оплачиваемый выходной на работе и пройти бесплатное обследование в поликлинике, за которое в частном медцентре придётся отдать более восьми тысяч рублей, — такую возможность даёт программа диспансеризации. И не стоит упускать этот шанс, даже если вас ничего не беспокоит.
22 мая 2022г
Поделись улыбкою своей
Улыбайтесь, это всех раздражает! А если вы при этом улыбаетесь во все 32 белоснежных ровных зуба, лучше держите при себе амулет от сглаза и порчи. С нынешними ценами на услуги стоматолога окружающие вполне могут слать в вашу сторону лучи чёрной зависти. Сегодня мы как раз расскажем, как самостоятельно поддерживать здоровье полости рта, чтобы сэкономить на услугах дантиста.
17 апреля 2022г
Уходим от проблем
10 000 шагов — минимальная протяжённость оздоровительной пешей прогулки, утверждённая Всемирной организацией здравоохранения. Но всем ли подходит такая норма? Разберёмся в статье.
3 апреля 2022г
Так себе альтернатива
Закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» 2013 года должен был помочь в борьбе с курением. Однако на практике многие курильщики просто перешли на электронные нагреватели табака и средства доставки никотина. Но действительно ли они безопасны?
12 марта 2022г
В цепких лапах инсомнии
Нарушения сна можно по праву считать болезнью XXI века. И у северян она проявляется куда ярче и чаще, чем у жителей средней полосы России. В особенности это ощущается при выходе из полярной ночи. Что может помочь выспаться, разберём в этой статье.
9 марта 2022г
В чьих руках расслабиться?
Большинство из нас в ежедневном марафоне работа–дети– быт помнят, что надо бы уделить себе любимой немного времени, но на практике выкроить драгоценные минуты или средства не получается. Международный женский день даёт шанс исправиться и подарить себе час или два в заботливых руках массажиста.
20 февраля 2022г
Индикатор здоровья
В пандемию многие столкнулись с проблемой интенсивного выпадения волос. Связано это с так называемым постковидным синдромом. За советом, как исправить ситуацию, мы обратились к специалисту — дерматовенерологу-косметологу одной из норильских клиник.
30 января 2022г
Здоровье в ваших руках
Жители Красноярского края плавно входят в период сезонного роста заболеваний вирусными инфекциями. Эпидпорог по гриппу и ОРВИ уже превышен на 64,9%, и это не предел. Как же защитить себя и близких?
16 января 2022г
Чем согреться?
В перерывах между трескучими морозами и пургой сложно найти окно хорошей погоды, чтобы, наконец, насладиться уличными зимними забавами. Остаётся сидеть дома перед телевизором или экраном компьютера? Так себе перспектива. А может, лучше основательно подготовиться к прогулке и, несмотря на капризы погоды, получить удовольствие?
12 декабря 2021г
Дело тёмное
Именно в период, когда надо бы со всем энтузиазмом погрузиться в предновогоднюю суету, большинство норильчан накрывают усталость, подавленность и раздражительность. Бывалые тут же списывают весь этот малоприятный комплекс на полярную ночь, разводят руками: мол, знаем, где живём, и просто терпят до первых лучей солнца. А ведь можно и по–другому.
26 ноября 2021г
А у вас есть хвост?
Коварство коронавирусной болезни не только в непредсказуемом течении, но и в отсроченных последствиях. В среднем через три–четыре месяца после выздоровления в некоторых случаях человек ощущает один или несколько симптомов так называемого постковидного синдрома или «ковидного хвоста». Причём это не просто неприятные ощущения, они могут стать тревожными сигналами смертельно опасных осложнений.
12 ноября 2021г
Как сдержать удар
По данным Фонда по борьбе с инсультом в России каждые полторы минуты кто–то переносит инсульт. Одно мгновение — и клетки мозга человека начинают умирать от кислородного голодания. Когда риски так высоки, каждый должен знать, как распознать инсульт и как действовать в таких случаях.
24 октября 2021г
Что есть, то есть
Одна из основ нашего здоровья — это то, что мы едим. И хотя сегодня всё больше внимания уделяется питанию, по данным Росстата половина россиян страдает от лишнего веса. Давайте разберёмся, что же такое здоровое питание.
3 октября 2021г
Защитная реакция
Иммунитет — это естественная защита нашего организма, который день и ночь борется с бактериями и вирусами. Однако даже самую сильную иммунную систему могут пошатнуть стресс, вредные привычки, суровые климатические условия, а также нехватка витаминов. О том, как поддерживать свой организм и что надо делать, чтобы реже болеть, рассказал врач–терапевт Центра здоровья Валерий Потапов.
24 июля 2021г
Главное – без фанатизма
Современным женщинам приходится не только вести дом, воспитывать детей, но ещё и работать наравне с мужчинами, и при этом они должны хорошо выглядеть. И если раньше наши мамы во время беременности беспокоились только о здоровье будущего малыша, то сейчас слабый пол заботит ещё и вопрос сохранения фигуры. Некоторые продолжают тренироваться даже в интересном положении. О том, как это правильно делать, и о своём опыте рассказала фитнес–тренер Юлия Красникова.
3 июля 2021г
Ты возьми её с собой
Лето — пора отпусков, однако, собираясь на отдых, нелишним будет позаботиться о своем здоровье и захватить в путешествие аптечку. О самых необходимых в дороге средствах расскажет врач Алина Саутиева.
20 июня 2021г
Северное лето: загореть и не выгореть
После давящей темноты полярной ночи начало полярного дня кажется благом, но его воздействие на организм северян может оказаться не менее негативным. Ведь из–за избытка солнечного света нарушаются биоритмы, которые управляют всем нашим организмом и синхронизируют работу внутренних органов. Как поддержать здоровье в этот период, «Заполярной Правде» рассказал врач–терапевт Валерий Потапов.
30 мая 2021г
А когда наступит ваш день независимости?
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. В преддверии этого дня «Заполярная Правда» побеседовала с врачом–терапевтом Валерием Потаповым об этой пагубной привычке, чтобы привлечь внимание читателей к этой проблеме.
22 мая 2021г
Держите АД в узде
Когда артериальное давление (АД) в норме — это показатель хорошего состояния здоровья человека. К сожалению, чаще всего о необходимости следить за ним люди вспоминают только при выявлении заболеваний сердечно–сосудистой системы. На самом деле, каждый должен знать всё о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам. Подробнее обо всём, что связано с АД «Заполярной Правде» рассказала Алсу Мирзоева, руководитель местного штаба Всероссийского общественного движения волонтёров–медиков в Норильске.
1 мая 2021г
На чаше весов
По статистике каждая третья женщина в мире периодически сидит на диете. Тем не менее, эта сфера до сих пор полна мифов, которые нам сегодня поможет развеять нутрициолог и сертифицированный тренер Наталья Сайфулина.
17 апреля 2021г
Не щади живота своего
Довольно часто можно встретить мужчин с большим животом, в простонародье именуемым пивным. Немало и женщин с таким типом телосложения. Виной всему висцеральный жир. О том, откуда он берётся и как с ним бороться, расскажет наш постоянный эксперт — врач–терапевт Валерий Потапов.
4 апреля 2021г
Переходим к летним процедурам
Каждую весну я, как любая нормальная женщина, вступаю на тропу войны с лишними килограммами. Один из способов, помогающих терять ненавистные сантиметры в объёмах, — физические упражнения, то есть занятия спортом. А какой же вид фитнеса подходит женщинам больше всего? Об этом мы поговорили с сертифицированным фитнес–тренером Натальей Сайфулиной.
14 марта 2021г
Чтобы ритмы не сбивались
Полярная ночь наконец закончилась, правда, пока ранним утром всё так же темно и трудно просыпаться, услышав зов будильника. Из года в год в этот период хочется спать, настроение — ниже среднего, быть в тонусе очень сложно. В чем тут дело, мы узнали у врача–терапевта Валерия Потапова.
24 января 2021г
Вес взят!
«Заполярная Правда» представляет новый проект «Здорово живём» — о том, как сохранить здоровье, молодость, красоту и придерживаться здорового образа жизни.
